Recuperá tu energía, tu vitalidad y tu conexión con vos misma
No estás "mal" ni necesitás sanar más. Es que llevás demasiado tiempo sobreviviendo.
Vos querés dejar de vivir estresada.
Querés dejar de funcionar por defecto, en automático, cumpliendo con todo el mundo, sosteniendo, resolviendo.
Querés seguir adelante pero por dentro estás drenada, agotada, desconectada. Te cuesta desear, estar presente.
Y aunque querés cambiar algo en tu vida, hay una parte tuya que vuelve una y otra vez al mismo lugar. A la misma relación, mismo tipo de trabajo, mismo patrón de conducta.
Ya no necesitás buscar “sanar”. Porque no estás rota.
La mayoría de las veces es un sistema nervioso que aprendió a vivir en alerta y una mente que busca soluciones que únicamente se encuentran al llevar la consciencia al cuerpo.
Recuperar tu vitalidad nace de que tu cuerpo se vuelva a sentir seguro.
Estoy acá para eso.
Cuando el cuerpo vive demasiado tiempo bajo estrés, en estados de híper vigilancia, ansiedad, control, autoexigencia, desconexión o agotamiento, empieza a usar gran parte de su energía para protegerte.
Y desde ahí cuesta sostener hábitos, tomar decisiones, disfrutar, descansar, relajarte, sentir claridad, crear, confiar e incluso cambiar, para construir una nueva realidad.
Se hace difícil manifestar lo que querés, aunque conscientemente quieras hacerlo.
Vitalizarte es un programa pero también tu pasaje de retorno a casa, al cuerpo.
Vitalizarte es un proceso de 8 semanas donde unimos neurociencia y somática para ayudarte a:
• Regular tu sistema nervioso
• Salir del estado constante de alerta
• Recuperar energía y vitalidad
• Reconectar con tu cuerpo
• Dejar de vivir en piloto automático
• Entender por qué te sentís como te sentís
• Recuperar tu deseo, tu presencia y tu disfrute
• Crear una vida que se sienta más liviana, auténtica y colorida
Sí, necesitás sólo ocho semanas.
Esto es para vos si:
• Hace tiempo estás estresada y sentís que estás sobreviviendo en lugar de viviendo
• Sentís que probaste de todo y no conseguís salir del bucle interno (emocional, mental, energético) en el que te encontrás
• Querés prácticas que vayan a la raíz de lo que te está pasando
• Buscás una verdadera transformación y no sólo quedarte en la teoría
• Querés comenzar a sentir seguridad con el cambio y lo nuevo para poder expandirte después
• Te sentís agotada constantemente
• Sentís ansiedad, estás híper alerta o en tensión constante y te cuesta relajarte
• Querés cambiar tu vida pero algo interno parece frenarte cada vez que lo intentás
NO es para vos si:
• No estás dispuesta a sumergirte en el proceso profundo y las prácticas necesarias para gestar un cambio interno
• Querés soluciones mágicas y rápidas sin comprometerte con el proceso
• Experimentaste traumas que necesitás atravesar con acompañamiento terapéutico individual
• No estás dispuesta a hacer trabajo corporal ni a responsabilizarte de tus resultados
No hay nada roto en vos. Muchas de las cosas que hoy juzgás de vos misma probablemente fueron formas inteligentes de adaptación, porque tu sistema nervioso aprendió a protegerte. Y está bien, es una de sus funciones.
En Vitalizarte vamos a trabajar desde la comprensión, regulación, energía, autenticidad, y vitalidad que nacen de tu cuerpo cuando se encuentra seguro.
Lo que haremos durante 8 semanas:
• Semana 1: entender tu modo supervivencia
9 de junio
Por qué te sentís así y cómo el cuerpo aprendió a protegerte, creando una identidad de supervivencia que funciona en “automático”.
• Semana 2: volver al cuerpo y regular la energía
16 de junio
Reconectar con tu cuerpo y empezar a sentir más estabilidad interna, más sostén en tu propio Ser.
• Semana 3: salir del estado de alerta
23 de junio
Reducir la ansiedad, la sobre activación y aprender a bajar el ritmo. Aprender a moverte desde el cuerpo y no desde la mente.
• Semana 4: salir del estado de congelamiento y recuperar tu movimiento
30 de junio
Descongelar la energía atrapada y volver a sentir avance, liberando bloqueos emocionales.
• Semana 5: soltar la identidad de supervivencia
7 de julio
Dejar de habitar máscaras de supervivencia, auto exigencia e híper funcionalidad.
• Semana 6: recuperar el deseo, el placer y la vitalidad
14 de julio
Volver a sentirte viva, conectada y energizada, recuperando tu creatividad y fuego interior.
• Semana 7: crear una vida que no drene tu energía
21 de julio
Diseñar hábitos, ritmos y formas de vivir más sostenibles y que duren en el tiempo.
• Semana 8: Vitalizarte
28 de julio
Integrar una nueva relación con vos misma, tu realidad y tu vida.
Y sin tener que convertir esto en otra exigencia más.
Qué incluye el programa:
• 8 encuentros en vivo
• Acceso a las grabaciones
• Prácticas somáticas guiadas
• Ejercicios y audios complementarios
• Workbook descargable
• Comunidad privada
Cosas que podés comenzar a sentir durante y después de este proceso:
- Más energía disponible
- Menos agotamiento interno
- Más claridad mental
- Más presencia y autenticidad
- Más conexión corporal
- Más regulación emocional
- Menos culpa por descansar
- Más deseo y creatividad
Quién te guía en este retorno a tu cuerpo:
Soy Ale y confieso que gasté demasiado tiempo (y dinero) en muchísimas terapias, cursos y programas que no iban a la raíz de lo que me pasaba.
Hasta que conocí el trabajo somático, lo que me llevó a profundizar en neurociencia y todo hizo sentido: no era que funcionaba oscilando entre deprimida e híper productiva porque “pensaba mucho”.
Era porque mi sistema nervioso no tenía otra manera de protegerme que no fuera en una casi constante contracción, porque cada cosa que sí lograba me pedía demasiado tiempo de recuperación. Las memorias que guardaba en la mente estaban impresas en el cuerpo de manera mucho más intensa de lo que podía imaginar. Y dolían.
Haber sido siempre una persona mental me llevó a desconectarme de mi cuerpo (hola, Quirón en Tauro) y cuando pude retornar a él, el cambio interno se hizo tan evidente que incluso cuando el mundo parece tambalear allá afuera, puedo sentir seguridad interior.
Y quiero ahorrarte tiempo y dinero para que puedas sentirte así de libre y segura también.
Porque es a partir de acá que vas a poder expandirte después.
Después de años sobreviviendo, tu cuerpo también merece aprender a vivir distinto. Bienvenida a Vitalizarte, comenzamos el 9 de junio.
En vivo online
ÚNICA EDICIÓN EN VIVO-
Encuentros grupales en vivo en junio-julio
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Posibilidad de hacer consultas en vivo
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Prácticas y ejercicios para tu día a día
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Acceso a las grabaciones para siempre
Preguntas Frecuentes
¿En qué días y horarios serán los encuentros?
Serán siempre los martes, desde el 9 de junio al 28 de julio, a las 17 hs Uruguay (-3 GMT)
No puedo estar en vivo, ¿puedo acceder igual?
Todos los encuentros quedarán grabados y disponibles en la plataforma para que los veas a tu tiempo.
¿Cuál es la duración del programa y cómo funciona?
Nos encontraremos en vivo durante 8 semanas (1 encuentro por semana) en sesiones grupales de 60 minutos donde trabajaremos en el tema específico semanal y haremos ejercicios prácticos.
¿Cómo accedo a las grabaciones?
Al sumarte, te llegará un email para que crees tu usuario y contraseña dentro de esta misma web, si es que no lo hiciste al comprar el programa.
¿Durante cuánto tiempo puedo acceder a las grabaciones y contenido?
El acceso te queda de manera ilimitada.
¿Incluye encuentros 1:1?
No. Únicamente son 8 encuentros grupales, porque este tipo de contenido se atraviesa más fluídamente en comunidad.